언제나 통통과 뚱뚱사이(158cm/57kg)에서 살아왔어요 다이어트는 여러번 시도했지만 제대로 성공한적이없어요 ㅠㅠ 다이어트관련 톡들을 보면서 살빼기위해 노력하는사람들이 이렇게나많구나~ 또 성공한사람들도많구나~~이러면서 나는왜 독하지못할까 ㅠ성공하지못할따 ㅠㅠ 톡보면서 자극받아서 저도 이번엔정말열심히해보려해요! 전에도 톡 올림적잇엇는데 좋은방법이 아니라는 댓글이 잇어서 수정했어요~~제 계획좀 보ㅏ주시고 조언부탁드랴요!! 아침은 9시에 현미밥과 반찬들먹어요. 콩나물무침 ,두부부침, 김, 계란요리 점심은 아침처럼 저녘은 고구마 저지방우유 닭가슴살 양상추샐러드 이렇게 하긴했는데 아침점심저녘순서가 바뀔때도잇어요! 아그리고 아침에일어나서 해독쥬스마시고 물도 하루에 2리터 마시고요 운동음 아침먹고 후에 마일이 사이러그 복근운동이랑 하체운동 하려고요~~~ 제다이어트계획어떤가요???? ㅠㅠㅠ 한달에 얼마나 효과볼수잇을까요?? 많은조언 부탁드립니다!!!!!! 아그리고 과일도 먹어야 할걱같은데 바나나먹으려 해요 .언제먹는게 좋아요?
제다이어트계획좀봐주세요 부탁드려요~!
다이어트는 여러번 시도했지만 제대로 성공한적이없어요 ㅠㅠ
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톡보면서 자극받아서 저도 이번엔정말열심히해보려해요!
전에도 톡 올림적잇엇는데 좋은방법이 아니라는 댓글이 잇어서
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아침은 9시에 현미밥과 반찬들먹어요. 콩나물무침 ,두부부침, 김, 계란요리
점심은 아침처럼
저녘은 고구마 저지방우유 닭가슴살 양상추샐러드
이렇게 하긴했는데 아침점심저녘순서가 바뀔때도잇어요!
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아그리고 과일도 먹어야 할걱같은데 바나나먹으려 해요 .언제먹는게 좋아요?