이렇게하면 빠질까요?

시간은없고.. 그냥 길게잡고 꾸준히 하려는 생각으로 하루에 물1L먹고 밥세끼외엔 금식 아침 점심은 밥그릇의 3분의2만먹고 저녁은 반공기만 싱겁게먹고 국 되도록 안먹기
운동은 파워워킹 40분 집에와서 아랫배운동 50개
스쿼트50개 런지 각발30개
이렇게하면 하루에 한시간 십오분? 삼십분하는것같은데
막 땀뻘뻘흘리고 다리가터질것같진않은데 이렇게만 꾸준히 3개월하면 효과잇을까요?