안녕하세요 전스무살여대생이에요 제지금 체중은 165cm 55kg 인데요ㅠ 제가 고3때 10kg이쪄버려서 이번에독한맘먹고 다시10kg를 빼려고하는데요 몸무게는 그렇게 많이나가는편이 아니지만 얼마전에 인바디검사햇더니 내장비만에 체지방초과 근육부족 복부비만 영양부족 떴어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제가 진짜진짜로 엄청말랐었고(44kg였어요) 다들살찌라고해도 절대살안찌는 체질이였었는데 지금 뱃살,엉덩이살,허벅지승마살? 장난아니에요 튼살생겼고 셀룰엄청많아요ㅠㅠㅠ 본론으로가서ㅠㅠ 아침 현미밥한공기 야채위주반찬 점심 현미밥반공기 야채위주반찬 점심 달걀,샐러드,두부 이렇게 칼로리1200정도로맞춰서먹고 운동은 유산소1시간으로 어느정도뺀다음에 근력운동 추가하려고하거든요? 왜냐면 제가 체지방이 정말 너무많아서;;;;; 엉덩이살도진짜많고여ㅠ 엉덩이만보면 70키론줄알거에여.. 지방어느정도빼고 근력추가하려는데 괜찮나여? 그외에 해주실조언있으시면 뭐라도적어주세요ㅠㅠㅠ 다이어트지식이너무없네여ㅠㅠ 아참글구 다이어트끝내고 살다빼고 운동안하면또찌나요..? 제가 원래 살아예 안찐다기보단 왠만해선 잘안쪄요 제가 또엄청먹어대서 먹는것만보면 솔직히지금80kg넘었어야 했을텐데 그나마 먹는거에비해조금찐거거든요... 이런체질도 요요가오고 살빼고운동안하면다시찌고그러나여?2
165cm 55kg
제지금 체중은 165cm 55kg 인데요ㅠ
제가 고3때 10kg이쪄버려서 이번에독한맘먹고
다시10kg를 빼려고하는데요
몸무게는 그렇게 많이나가는편이 아니지만
얼마전에 인바디검사햇더니
내장비만에 체지방초과 근육부족 복부비만 영양부족
떴어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 진짜진짜로 엄청말랐었고(44kg였어요) 다들살찌라고해도
절대살안찌는 체질이였었는데
지금 뱃살,엉덩이살,허벅지승마살? 장난아니에요
튼살생겼고 셀룰엄청많아요ㅠㅠㅠ
본론으로가서ㅠㅠ
아침 현미밥한공기 야채위주반찬
점심 현미밥반공기 야채위주반찬
점심 달걀,샐러드,두부
이렇게 칼로리1200정도로맞춰서먹고
운동은 유산소1시간으로 어느정도뺀다음에
근력운동 추가하려고하거든요?
왜냐면 제가 체지방이 정말 너무많아서;;;;;
엉덩이살도진짜많고여ㅠ 엉덩이만보면 70키론줄알거에여..
지방어느정도빼고 근력추가하려는데
괜찮나여?
그외에 해주실조언있으시면 뭐라도적어주세요ㅠㅠㅠ
다이어트지식이너무없네여ㅠㅠ
아참글구 다이어트끝내고 살다빼고 운동안하면또찌나요..?
제가 원래 살아예 안찐다기보단 왠만해선 잘안쪄요
제가 또엄청먹어대서 먹는것만보면 솔직히지금80kg넘었어야 했을텐데 그나마 먹는거에비해조금찐거거든요...
이런체질도 요요가오고 살빼고운동안하면다시찌고그러나여?