다이어트 보조식품 효과있나요?

안녕하세요~~저는 워푸드다이어트부터 최근 1일1식까지 ...

안해본 다이어트가 없는 20대 후반 여자에요 ㅠㅠ 음 162/59 이구요

다이어트 상식이나 방법같은 경우에는 뭐 왠만한 분들처럼

많이 알고는 있지만 회사생활 하면서 짬내서 운동하기도 힘들고

가장 쉬운게 식이요법인데 시간 지날수록 효과가 떨어지는 것 같아요

나이를 먹고 기초대사량도 떨어져서 그런건지 ㅠㅠ

그래서 식이요법만 말고 보조식품 먹으면서 운동 병행할까하는데 조언좀 부탁드려요