안녕하세요 다이어트를 시작한지 두달정도된 20대 후반여자에요 몸무게는 10kg정도 감량했고요 아직 7~8kg정도 더 감량하고 싶어서요 제가 운동을 할수없는 여건이라 그냥 걷기로 30~40분정도하고 있어요 먹는거는 아침에 현미밥1/3 야채버섯볶음 브로콜리 점심은 바나나1 토마토10알 저녁은 아침에 먹다가 남은 야채버섯볶음이랑 실곤약1봉 당근 이렇게 먹다가요 지금은 현미밥양을 반공기 점심은 바나나1 삶은달걀2 저녁은 고구마 자은거1~2개 간식으로 아몬드12~15알 이렇게 먹고잇는데.. 운동량은 똑같아요 ㅠㅠ 이제 운동량을 1시간으로 늘릴려고요 살이 다시찔까요 ㅠㅠ ?
살이 다시찔까요?
안녕하세요
다이어트를 시작한지 두달정도된 20대 후반여자에요
몸무게는 10kg정도 감량했고요
아직 7~8kg정도 더 감량하고 싶어서요
제가 운동을 할수없는 여건이라 그냥 걷기로 30~40분정도하고 있어요
먹는거는 아침에 현미밥1/3 야채버섯볶음 브로콜리
점심은 바나나1 토마토10알
저녁은 아침에 먹다가 남은 야채버섯볶음이랑 실곤약1봉 당근 이렇게 먹다가요
지금은 현미밥양을 반공기
점심은 바나나1 삶은달걀2
저녁은 고구마 자은거1~2개
간식으로 아몬드12~15알
이렇게 먹고잇는데.. 운동량은 똑같아요 ㅠㅠ
이제 운동량을 1시간으로 늘릴려고요 살이 다시찔까요 ㅠㅠ ?