스마트폰 중독이에요. 스마트폰 사용량 줄이는 법 알려주세요.

미륵돼지2014.10.29
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안녕하세요 중학교 1학년 여학생입니다.
저희학교는 자유학기제라고 해서 2학기에는 시험이 없어요. 그래서 여름방학 때부터 놀고 먹기만 하고 2학기가 되어도 전혀 공부하지 않았어요. 그런데 이번에 전국연합학력평가 라는걸 친다네요? 전국에서 내 성적이 나온다네요? 학교에서는 중요하다고 열라 강조해대는데 저라고 조바심이 나지 않을수가 없죠. 게다가 범위가 1학년 전체라서 더욱 부담도 크고 1학기 내용 다 까먹었는데 어떻게 공부해야할지도 모르겠고.. 그래서 오늘부터 열심히 공부하려고 다짐했었는데 하아.. 인강 들을라고 인터넷 켯는데 방금전까지 애니보고 지금은 네이트판 돌아다니가 문득 정신차리고 조언을 구해봅니다.
제가요. 그래도 1학기때는 반에서 3등이었거든요? (절대자랑아님) 근데 어쩌다가 이렇게 나태해진건지 모르겠고.. 공부해야된다는 생각도 들고 제가 너무 공부안하고 놀기만한거 잘 알고있는데도 막상 공부하려고 책상에 앉으면 여름방학때부터 공부를 전혀 안했으니까 책상에 10분정도 앉아있어도 핸드폰 만지고 싶고 그래요.
저의 가장 큰 문제는 바로 스마트폰을 너무 많이 사용한다는 거에요! 그리고 인터넷 사용량도 너무 많고.. 저도 이런 제 자신을 고치고 열심히 공부해서 좋은 성적 내고 싶은데.. 어떡하면 좋을까요? 스마트폰 사용량을 줄이고 싶어요. 저도 스마트폰 그만 만지고 공부하고 싶은데 생각은 그렇게 하고 있지만 몸이 따라주지 않네요. 어떻게 하면 스마트폰 사용량을 줄일 수 있을까요? 그리고 내일 과학 쪽지시험 어려우니까 공부 열심히 하라고 우리 쌤이 말했는데 공부 하나도 안했어여 하하 .. 과학 진짜 아무것도 모름.. 우짜지..