유산소 하루 한시간걷기면 충분한가요?

근력운동은 별개로 학교 왔다갔다 하면서 하루에 20분씩 쪼개서 세번 총 한시간 걷는데 줄넘기도 해야하나 싶어서요ㅠㅠ