편식하는 우리 아이, 아이 식습관 저는 이렇게 바꿨어요 ^^!

편식하는 우리 아이, 아이 식습관 저는 이렇게 바꿨어요 ^^!

편식하는 아이들 때문에 매일 밥상 앞에서 싸움하시는 분들 계시죠?

저희집도 그렇답니다...ㅜㅜ

세 살 버릇 여든까지 간다는 말이 있기에
아이의 올바른 식습관을 길러주려고 애쓰는데 쉽지 않네요..

잘 먹고 잘 크기만 하면 좋겠는데

몸에 좋은 음식 잘 먹이고 싶은 엄마의 마음을 몰라주는 우리 아이들..

한창 클 때 아이가 잘 안먹는 것만큼 속상한 것도 없거든요..

이러한 이유로 더는 안되겠다 싶어서 인터넷에서
아이의 올바른 식습관을 길들이기 위한 정보를 좀 찾아봤어요!

그리고 방법을 따라하니 조금씩 나아지네요!!

편식하는 우리 아이 식습관을 바꾼 방법,

공유해 드릴게요!

1. 억지로 먹이지 않기

식사는 원래 즐거운 일이죠?
하지만 식사시간에 계속 감시를 하고 있다면
아이는 분명 식사시간이 즐겁지 않을 거에요.

먹는 즐거움을 모르고 자라는 아이는 잘못된
식습관으로 인해서 건강을 상하게 될 수도 있는데요.
강요로 시작되는 식사는 결코 즐거운 식사가 될 수 없다는 사실!!

2. 적당한 양만 주기

아이가 먹을 수 있을 만큼만 주고 더 먹겠다는 의지가 있을 때만 주세요
자기 몫의 음식을 남기지 않는 습관은 음식에 대한
지나친 욕심이 생기지 않게 해줍니다!!

3. 식사시간에 야단치지 않기

어린 아이들은 아직 능숙하지 않아서 음식을 먹다가 엎는 경우도 있고
지저분하게 식탁을 만드는 경우도 많아요.

하지만 이럴 때 아이를 일방적으로 혼내시지 마시고~ 꼭 다독거려주세요.
식탁이 지저분해져도 아이가 직접 먹으려고 하는 의지를 예뻐해 주시는 거죠^^

식사 예절을 따져 일일이 다그치게 되면 아이는 실망합니다.
그러니 어질러져도 괜찮은 시기라고 생각하고 너그럽게 봐주도록 하세요.

4. 올바른 간식으로 입맛 개선하기

특정음식 '과자'같은 음식을 무조건 먹지 못하게 하는 것은..
아이가 과자에 대한 선호도가 더 높아지게 만드는 일이라고 해요!

놀라운 사실 ㄷㄷ

(꼭 하지 말라는 것만 골라서 하는..... ㅋ)

그렇게 때문에 쌀이나 곡물, 과일로 만든 간식을 챙겨
아이의 입맛을 쉽게 개선하는 방법이 좋죠~!

시중에 아이의 편식을 막기 위해 많은 아이용 간식들이 많이 나와 있더라구요!!

개인적으로는 요즘 베이비 오 과자 먹이고 있어요.

단호박, 연근 등 그 종류가 많더라구요!!
맛이 궁금해서 먹어봤는데 아이들에게 전혀 자극적인 맛은 없었어요!

아이들 먹일거라 꼼꼼히 따지는 편인데 이건 괜찮더라고요.

과일로 만든 베이비오 과자도 있는데

모양도 재미있어서 아이들이 흥미를 느껴더라고요~

한가지 과자만 주면 아이가 싫어하기 때문에
야채나 과일로 된 여러 종류의 과자를 섞어서 주고 있어요.

생각보다 간단한 방법으로 개선할 수 있는 우리 아이 식습관!

제가 소개해 드린 방법도 좋지만, 결국엔

엄마의 사랑과 배려, 인내가 우리 아이를 바꾸는 지름길이 아닐까요~ ^^