한달만에 내 옆구리 튜브의 바람을 뺀 스트레칭 추천해요.

안녕하세요.  날씨가 점점 추워지면서 밖에서 운동하기가 힘들어지고 있습니다.

그렇지만...이렇게 앉아서 먹기만 할 수는 없겠죠??!!​

그래서 오늘은 가볍게 할 수 있는 스트레칭 운동을 준비해봤습니다..

가장 빼기 어렵다고 하는 옆구리살!!!! 

제 옆구리 튜브를 이 스트레칭을 한달 꾸준히 했더니 많이 좋아지더라구요!!

그래서 추천해 드릴게요.!ㅎㅎ

옆구리살 빼는 운동 스트레칭!!! 옆구리 스트레칭을 준비했어요!!

옆구리 스트레칭은 옆구리를 늘려주어 라인을 살려주는 스트레칭입니다.

집에서 TV를 보시면서도 가볍게 따라할 수 있는 동작이니만큼 꼭 해보세요.^^

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옆구리살빼는운동스트레칭 옆구리스트레칭 영상을 보실게요.!!

옆구리 스트레칭 크게 어려운 동작은 없으시겠지만 그래도 모든 운동은 

올바른 자세에서 하는것이 기본인만큼

제대로 된 옆구리살을 빼는 운동 옆구리 스트레칭 방법에 대해서 알아볼게요.

1. 바닥에 무릎을 꿇고 앉은 후에, 머리 위로 양 손을 높게 들어주십니다.

2. 양 손을 높게 들어주신 상태에서 오른손으로 왼손 팔목을 잡아주세요.

3. 오른쪽으로 기울이면서 왼쪽 옆구리를 최대한 늘려주는 느낌으로 내려옵니다.

4. 천천히 10번을 세워주신 후, 반대쪽도 마찬가지로 수행해 주시면 됩니다.!!​

반대쪽도 마찬가지로 천천히 10번을 세어주면서 옆구리 스트레칭을 하시면 됩니다.!!

이렇게 3 Set만 해주신다면 옆구리살을 빼실 수 있습니다.

주말에 집에서 쉬시면서 간단하게 옆구리 스트레칭을 해보는 것은 어떨까요?

^^