안녕하세요 24살여자입니다! 제 키가160정도인데 최고75키로까지 체중이나갔다가 가장많이뺐을때 58까지 뺐다가 지금62정도나가는거같아요! 제가 술이랑 밀가루 특히육류를좋아해서 살이다시찌더라고요ㅜㅜ 운동은일주일에5회이상 꾸준히하는데 운동을 적합하게 하고있는건지 궁금해서 글을쓰게됐습니다! 헬스를다니는데 먼저가서 간단한스트레칭으로 몸을풀고 윗몸일으키기 100번 레그레이즈 100번하고 런닝을15분정도7.2로 빠르게걷고 15분정도10.5 로 뛰고 5~10분정도 천천히걷습니다 그리고나서 사이클20분정도 가볍게하고 스피닝이라는 운동을40분정도 수업을듣고 다시몸을풀고 운동을끝내는데 근력운동이너무적은가요? 조언부탁드립니다!!!
10키로감량뒤 질문
제 키가160정도인데
최고75키로까지 체중이나갔다가
가장많이뺐을때 58까지 뺐다가
지금62정도나가는거같아요!
제가 술이랑 밀가루 특히육류를좋아해서
살이다시찌더라고요ㅜㅜ
운동은일주일에5회이상 꾸준히하는데
운동을 적합하게 하고있는건지 궁금해서
글을쓰게됐습니다!
헬스를다니는데
먼저가서 간단한스트레칭으로 몸을풀고
윗몸일으키기 100번 레그레이즈 100번하고
런닝을15분정도7.2로 빠르게걷고
15분정도10.5 로 뛰고 5~10분정도 천천히걷습니다
그리고나서 사이클20분정도 가볍게하고
스피닝이라는 운동을40분정도 수업을듣고
다시몸을풀고 운동을끝내는데
근력운동이너무적은가요?
조언부탁드립니다!!!