운동법이나 조언좀

인바디체크 받았는데

기초대사량이 현저히 낮아요

기초대사량 1470 나왔고

근육량 0.0kg  체지방량 -10.7kg 이렇게 나왔거든요?

체지방을 많이 빼야 하는데

아침은 계란이나 우유, 간단히 고구마 같은거 먹고

점심은 일반식으로 반공기 좀 넘게 먹습니다.

저녁은 안먹거나 계란으로 대체합니다.

그리고 지금 헬스를 어제 끊었거든요?

원래 한달넘게 줄넘기 3~4000천개 하고 스쿼트 100개씩 했었는데

날씨가 추워지고 눈때문에 헬스 등록을 했어요

처음 한달정도는 유산소를 주로 하다가 (물론 근력운동 약간씩 병행)

두달째부터 근력운동만 해도 상관이  없을까요?

다이어트 하기 정말 힘드네요