안녕하세요 고등학생 여자사람인데요 서론없이 중요한 내용만 팍팍 쓸게요키 163 몸무게 53-54 왔다갔다하고 있고요선천적으로 근육이 전혀없는 몸이라 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기를 단 한개도 못해요. '올바른 자세로 못해요', '잘 못하겠어요' 이런게아니라진짜 아예 단 한개도 못해요윗몸일으키기 같은 경우에는 머리랑 어깨만 겨우 바닥에서 들리고 등허리를 못들겠어요 이게 살면서 스트레스 받아본적이 없거든요일상생활에 문제되는 점이 아니라서 그런데 점점 나이들면서 건강이 얼마나 중요한지 깨달았고학교에서 윗몸일으키기 테스트할때마다 너무 부끄럽고 쪽팔려요비실비실한것도 아닌데 근육이 없어서 윗몸일으키기를 못해서.. 내년 3월에 새로운 학년되면 새로운 친구들이랑 같은반될텐데내년이 되기 전까지는 꼭 이거 어떻게 해결좀 하고 싶거든요 배에 기초근육 키우는 방법 없을까요.기초근육이 아예 없는 사람인데 어떤 운동부터 시작해야할까요인터넷에 배 근력운동 이라고 치면 나오는 운동들 무작정 따라해보니까몇몇 운동들은 배에 근육이 없어서 그런지 배에 힘이 안들어가고 허리에만 힘이들어가요배에 힘이 들어간다는게 뭔지도 잘 모르겠어요 어떤 운동을 얼마나 해야 윗몸일으키기 한개라도 해볼수 있을까요... ______________________ http://pann.nate.com/b325174219여기에다가 댓글로 먼저 질문 올렸는데 올린김에 여기에 글도 남겨봐요 더 많은 사람들이 보시면 조언 많이 받을수 있지 않을까싶어서.. **참고로 저 글 되게 좋더라구요!
[꼭도와주세요] 근육=0, 뼈+살=100 인 내 몸.....
서론없이 중요한 내용만 팍팍 쓸게요키 163 몸무게 53-54 왔다갔다하고 있고요선천적으로 근육이 전혀없는 몸이라 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기를 단 한개도 못해요.
'올바른 자세로 못해요', '잘 못하겠어요' 이런게아니라진짜 아예 단 한개도 못해요윗몸일으키기 같은 경우에는 머리랑 어깨만 겨우 바닥에서 들리고 등허리를 못들겠어요
이게 살면서 스트레스 받아본적이 없거든요일상생활에 문제되는 점이 아니라서
그런데 점점 나이들면서 건강이 얼마나 중요한지 깨달았고학교에서 윗몸일으키기 테스트할때마다 너무 부끄럽고 쪽팔려요비실비실한것도 아닌데 근육이 없어서 윗몸일으키기를 못해서..
내년 3월에 새로운 학년되면 새로운 친구들이랑 같은반될텐데내년이 되기 전까지는 꼭 이거 어떻게 해결좀 하고 싶거든요
배에 기초근육 키우는 방법 없을까요.기초근육이 아예 없는 사람인데 어떤 운동부터 시작해야할까요인터넷에 배 근력운동 이라고 치면 나오는 운동들 무작정 따라해보니까몇몇 운동들은 배에 근육이 없어서 그런지 배에 힘이 안들어가고 허리에만 힘이들어가요배에 힘이 들어간다는게 뭔지도 잘 모르겠어요
어떤 운동을 얼마나 해야 윗몸일으키기 한개라도 해볼수 있을까요...
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http://pann.nate.com/b325174219여기에다가 댓글로 먼저 질문 올렸는데 올린김에 여기에 글도 남겨봐요 더 많은 사람들이 보시면 조언 많이 받을수 있지 않을까싶어서..
**참고로 저 글 되게 좋더라구요!