나는 초딩때 뚱뚱했음. 키 147에 몸무게 48?이정도.
근데 그때는 아무런 생각이 없었음 나중에 알아서 빠지겠지 하면서 그대로 냅둠. 근데 좋아하는애한테 고백했다가 니 뚱뚱해서 싫다는 말 듣고 살 미친듯이 뺌ㅋㅋㅋㅋ
결론부터 말하자면 중1때 내가 8kg을 뺐음. 근데그게 단기간에 뺀게아니라 6개월거쳐서 뺀거라서 솔직히 많이뺀것도 아님... 근데 님들아 왜 사람들이 단기간 다이어트가 안좋다고 말하는지 알겠더라.. 그래도 굶진 않고 적당히 먹어가면서 오랫동안 빼니까 살이 잘 안찌더라. 관리를 딱히 안해도 다시 요요오는 속도가 엄청 느림 그래서 살은 천천히 빼야 된다고 생각함ㅇㅇ
그치만 겨울방학은 짧음. 그래서 단기간에라도 살을 빼야하는데 지금부터 그 비법을 알려주겠음
1. 식단
뭐 하루에 두끼만 먹는 사람들도 있고 막 씨리얼 이런거 먹는 사람들 있는데, 적어도 난 세끼 다먹으면서 살빼라고 말하고 싶음 확실히 안먹는게 살이 금방빠지긴 하지만 조금먹으면 오히려 밤에 배고파서 역효과가 나타날수도 있음ㅇㅇ 그래서 세끼 다 먹는데 왠만하면 기름진거 먹지말고 밥은 평소 먹던거에서 2숟갈만 덜으셈 고기같은거는 솔직히 닭가슴살 이런거 아니면 먹지말고 또 간식같은거는 과자 음료수는 절대 먹지마셈 솔직히 다이어트 한다고 결심했으면서 과자 먹는건 뭐하는건지ㅋㅋ.. 아무튼 군것질만 줄여도 살 금방 빠짐. 너무 허전하다 싶으면 차라리 우유를 먹으셈 키라도 크게.. 식단은 무리 안해도 됨 게다가 우리는 성장기라 먹을거 제때 안먹으면 안좋잖슴.
2. 운동
운동이 참 중요함ㅇㅇ 우리가 세끼 다먹어가면서 다이어트 하는 이상 운동은 꼭 병행해줘야함. 일단 아침저녁으로 줄넘기 1000개씩 해야함 너무 힘들면 점차 갯수를 늘려나가는걸로 하는것도 괜찮음. 처음에는 나 운동할때 60개만 뛰어도 숨차서 죽을거 같앗는데 한 10일? 만 지나도 체력이 금방 늘어서 별로 안힘듬. 100개하고 쉬고 100개하고 쉬고 이런식으로 반복하면 되는데 쉴때도 걸어다니면서 쉬셈 앉는것보다 훨씬 좋음. 물은 왠만하면 운동 끝나고 마시는게 좋음.. 그리고 운동끝나고 집에서 근력운동을 하셈 진짜 근력운동이 살 많이 빠짐. 네이버랑 유투부에 근럭운동 쳐가지고 동영상 봐가면서 줄넘기끝나고 하면 L자다리 박봄다리운동 이런것보다 훨씬 좋음.
별 특별한건 없음 여기까지 내가 줄수있는 팁임ㅇㅇ. 무엇보다 빼고자하는 마음가짐이 중요함
운동할때 힘든거 아는데 나중에 후회하지 말고 자기가 살빠졌을때 모습 상상해가면서 하면 좋음. 간식 먹지말고 물이나 중간중간 마셔주면 좋음 나는 이방법이 개인적으로 우리나이때에 건강하게 살뺄수있는 방법이라고 생각함
살빼고싶은 학생들 요기요기 모여라
겨울방학이 오고있다 = 살빼자!!!
라고 마음먹은 모든 학생들께 이 글을 바치겠음.
나는 초딩때 뚱뚱했음. 키 147에 몸무게 48?이정도.
근데 그때는 아무런 생각이 없었음 나중에 알아서 빠지겠지 하면서 그대로 냅둠. 근데 좋아하는애한테 고백했다가 니 뚱뚱해서 싫다는 말 듣고 살 미친듯이 뺌ㅋㅋㅋㅋ
결론부터 말하자면 중1때 내가 8kg을 뺐음. 근데그게 단기간에 뺀게아니라 6개월거쳐서 뺀거라서 솔직히 많이뺀것도 아님... 근데 님들아 왜 사람들이 단기간 다이어트가 안좋다고 말하는지 알겠더라.. 그래도 굶진 않고 적당히 먹어가면서 오랫동안 빼니까 살이 잘 안찌더라. 관리를 딱히 안해도 다시 요요오는 속도가 엄청 느림 그래서 살은 천천히 빼야 된다고 생각함ㅇㅇ
그치만 겨울방학은 짧음. 그래서 단기간에라도 살을 빼야하는데 지금부터 그 비법을 알려주겠음
1. 식단
뭐 하루에 두끼만 먹는 사람들도 있고 막 씨리얼 이런거 먹는 사람들 있는데, 적어도 난 세끼 다먹으면서 살빼라고 말하고 싶음 확실히 안먹는게 살이 금방빠지긴 하지만 조금먹으면 오히려 밤에 배고파서 역효과가 나타날수도 있음ㅇㅇ 그래서 세끼 다 먹는데 왠만하면 기름진거 먹지말고 밥은 평소 먹던거에서 2숟갈만 덜으셈 고기같은거는 솔직히 닭가슴살 이런거 아니면 먹지말고 또 간식같은거는 과자 음료수는 절대 먹지마셈 솔직히 다이어트 한다고 결심했으면서 과자 먹는건 뭐하는건지ㅋㅋ.. 아무튼 군것질만 줄여도 살 금방 빠짐. 너무 허전하다 싶으면 차라리 우유를 먹으셈 키라도 크게.. 식단은 무리 안해도 됨 게다가 우리는 성장기라 먹을거 제때 안먹으면 안좋잖슴.
2. 운동
운동이 참 중요함ㅇㅇ 우리가 세끼 다먹어가면서 다이어트 하는 이상 운동은 꼭 병행해줘야함. 일단 아침저녁으로 줄넘기 1000개씩 해야함 너무 힘들면 점차 갯수를 늘려나가는걸로 하는것도 괜찮음. 처음에는 나 운동할때 60개만 뛰어도 숨차서 죽을거 같앗는데 한 10일? 만 지나도 체력이 금방 늘어서 별로 안힘듬. 100개하고 쉬고 100개하고 쉬고 이런식으로 반복하면 되는데 쉴때도 걸어다니면서 쉬셈 앉는것보다 훨씬 좋음. 물은 왠만하면 운동 끝나고 마시는게 좋음.. 그리고 운동끝나고 집에서 근력운동을 하셈 진짜 근력운동이 살 많이 빠짐. 네이버랑 유투부에 근럭운동 쳐가지고 동영상 봐가면서 줄넘기끝나고 하면 L자다리 박봄다리운동 이런것보다 훨씬 좋음.
별 특별한건 없음 여기까지 내가 줄수있는 팁임ㅇㅇ. 무엇보다 빼고자하는 마음가짐이 중요함
운동할때 힘든거 아는데 나중에 후회하지 말고 자기가 살빠졌을때 모습 상상해가면서 하면 좋음. 간식 먹지말고 물이나 중간중간 마셔주면 좋음 나는 이방법이 개인적으로 우리나이때에 건강하게 살뺄수있는 방법이라고 생각함
모두모두 열심히 다이어트해서 훈남훈녀 되길..!