나이가 들어서 처지는 것은 한 두 가지가 아니죠. 얼굴의 탄력이 떨어져서 축 처지는 것은 말할 것도 없고 배살, 엉덩이 허벅지는 물론이거니와 가슴의 탄력도 떨어집니다. 하지만 가슴 같은 민감한 부위는 수술을 할 수 는 있으나 선뜻 수술을 결정하기가 쉽지 않고 효과 또한 떨어집니다. 탄력 있는 가슴을 만들 수 있는 생활 속의 방법을 알아보도록 하겠습니다.
◇가슴강화운동 으로 근육을 단련하라.
건강함을 가지게 하기위해선 곧은 자세를 유지하고 적절한 운동을 해주는 것이 중요합니다. 근육이 곧게 펴지면 가슴이 아름다워 보이는 효과가 있으므로 늘 척추를 바르게 하고 걷는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 운동 중에서는 특히 등과 어깨의 탄력을 강화해 주는 수영이나 목 부분과 상체의 근육을 단련하는 체조가 좋습니다.
◇샤워는 되도록 찬물로 하라.
아름다운 가슴을 위해서는 너무 뜨거운 물보다는 가능하면 찬물로 샤워하는 습관이 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 몸의 근육과 피부의 수축력을 잃게 만들기 때문에 적당한 온도의 목욕 후 찬물로 마무리하는 것이 중요합니다. 찬물에 닿은 살이 순간적으로 수축하면서 어느 정도 탄력을 높이는 효과를 기대할 수도 있습니다. 단, 심혈관계가 나쁜 사람들이라면 주의해야합니다. 목욕 시간을 짧게 하는 것 역시 탄력 유지를 위해서 중요하다는 사실 잊지 마세요.
◇매일 매일 부드럽게 마사지하기.
탄력 있고 예쁜 가슴 선을 만들기 위해서 가장 중요한 것은 마사지입니다. 무엇보다 매일매일 정성스럽고 부드럽게 마사지하는 것이 중요합니다.
→ 엄지손가락을 가슴 양쪽에, 나머지 손가락을 가슴 아래에 대고 바깥쪽에서 안쪽으로, 아래에서 위로 밀어 올리며 마사지한다.
→ 가슴만 마사지하는 것보다는 가슴을 지탱해주는 턱선 전체까지 마사지해주는 것이 효과적이다. 왼손을 오른쪽의 쇄골 아래에 대고 비스듬히 위로 미끄러지듯 올라간 후 겨드랑이로 내려온다.
→ 양손을 가슴 앞에서 교차해 겨드랑이 아래를 손가락으로 꾹꾹 눌러주면 가슴 조직의 발달을 촉진시킬 수 있다.
→ 유두에서 목 위까지 양 손바닥으로 끌어올리듯 리듬감 있게 마사지해준다
적극적인 치료를 할 때도 이와 비슷한 방법으로 하게 됩니다. 다이나믹지방파괴술이나 클리어리프트같은 고주파 심부열을 이용한 지방을 녹이고 탄력을 주는 방법은 말씀 드린 방법으로 마사지해주게 됩니다.
고주파 심부열이 피부 깊숙이 침투하여 물처럼 지방을 녹이고 탄력을 주게 됩니다. 녹은 지방덩어리는 별다른 노력을 들이지 않아도 몸을 따라 순환하다가 소변이나 땀으로 배출되게 됩니다. 매일 조금씩의 노력하면 완벽한 S라인에 도달할 수 있습니다.
탄력 있는 가슴선 만드는 방법
나이가 들어서 처지는 것은 한 두 가지가 아니죠. 얼굴의 탄력이 떨어져서 축 처지는 것은 말할 것도 없고 배살, 엉덩이 허벅지는 물론이거니와 가슴의 탄력도 떨어집니다. 하지만 가슴 같은 민감한 부위는 수술을 할 수 는 있으나 선뜻 수술을 결정하기가 쉽지 않고 효과 또한 떨어집니다. 탄력 있는 가슴을 만들 수 있는 생활 속의 방법을 알아보도록 하겠습니다.
◇가슴강화운동 으로 근육을 단련하라.
건강함을 가지게 하기위해선 곧은 자세를 유지하고 적절한 운동을 해주는 것이 중요합니다. 근육이 곧게 펴지면 가슴이 아름다워 보이는 효과가 있으므로 늘 척추를 바르게 하고 걷는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 운동 중에서는 특히 등과 어깨의 탄력을 강화해 주는 수영이나 목 부분과 상체의 근육을 단련하는 체조가 좋습니다.
◇샤워는 되도록 찬물로 하라.
아름다운 가슴을 위해서는 너무 뜨거운 물보다는 가능하면 찬물로 샤워하는 습관이 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 몸의 근육과 피부의 수축력을 잃게 만들기 때문에 적당한 온도의 목욕 후 찬물로 마무리하는 것이 중요합니다. 찬물에 닿은 살이 순간적으로 수축하면서 어느 정도 탄력을 높이는 효과를 기대할 수도 있습니다. 단, 심혈관계가 나쁜 사람들이라면 주의해야합니다. 목욕 시간을 짧게 하는 것 역시 탄력 유지를 위해서 중요하다는 사실 잊지 마세요.
◇매일 매일 부드럽게 마사지하기.
탄력 있고 예쁜 가슴 선을 만들기 위해서 가장 중요한 것은 마사지입니다. 무엇보다 매일매일 정성스럽고 부드럽게 마사지하는 것이 중요합니다.
→ 엄지손가락을 가슴 양쪽에, 나머지 손가락을 가슴 아래에 대고 바깥쪽에서 안쪽으로, 아래에서 위로 밀어 올리며 마사지한다.
→ 가슴만 마사지하는 것보다는 가슴을 지탱해주는 턱선 전체까지 마사지해주는 것이 효과적이다. 왼손을 오른쪽의 쇄골 아래에 대고 비스듬히 위로 미끄러지듯 올라간 후 겨드랑이로 내려온다.
→ 양손을 가슴 앞에서 교차해 겨드랑이 아래를 손가락으로 꾹꾹 눌러주면 가슴 조직의 발달을 촉진시킬 수 있다.
→ 유두에서 목 위까지 양 손바닥으로 끌어올리듯 리듬감 있게 마사지해준다
적극적인 치료를 할 때도 이와 비슷한 방법으로 하게 됩니다. 다이나믹지방파괴술이나 클리어리프트같은 고주파 심부열을 이용한 지방을 녹이고 탄력을 주는 방법은 말씀 드린 방법으로 마사지해주게 됩니다.
고주파 심부열이 피부 깊숙이 침투하여 물처럼 지방을 녹이고 탄력을 주게 됩니다. 녹은 지방덩어리는 별다른 노력을 들이지 않아도 몸을 따라 순환하다가 소변이나 땀으로 배출되게 됩니다. 매일 조금씩의 노력하면 완벽한 S라인에 도달할 수 있습니다.
도움말 : 린클리닉 김세현원장