청량음료는 물론이고 국이나 수프 등 칼로리가 있는 물은 피하고 수분 공급을 칼로리가 전혀 없는 물로 대신하는 다이어트 방법. 다른 원푸드 다이어트와는 달리 물만 먹는 것이 아니라 하루 세 끼 식사를 다 하면서 식전이나 공복에 물을 마시는 것이다. 물론 비용이 많이 들지 않아 일석이조!
① 물다이어트의 핵심 핵심은 물의 칼로리 소비효과에 있다. 물이 인체에 흡수되면 신장을 통해 걸러지고 몸밖으로 나오기까지 여러 과정을 거친다. 이 과정에서 많은 에너지를 소모하게 되어 결국 열량 소모와 함께 체중 감소 효과가 발생한다. 이때 지킬 것은 정상적인 식사를 하면서 적당한 시간과 양을 지켜 물을 마셔야 한다는 것.
② 물다이어트의 좋은 점 물을 많이 마시면 자연히 식사량이 감소되고 식욕도 저하되어 적은 식사만으로 만족감을 얻게 된다. 밥을 빨리 먹는 습관도 고쳐진다. 그리고 숙변이 없어지고 체내 노폐물 걸러져서 피부도 고와진다.
③ 물다이어트 하는 방법 식사전이나 공복시에 2리터의 물을 8회 정도로 나누어 마시는 것이 좋다. 특히 공복 상태에서 물을 마시면 위액을 희석시켜 주어 식욕을 떨어뜨리고 신장에 흡수돼 많은 양의 에너지를 소모하므로 다이어트에 도움이 된다.
④ 무엇으로 할까? 물은 생수가 가장 적당하다. 왜냐하면 생수는 체내의 수분 밸런스를 조절하고 체내에 들어있는 노폐물을 가지고 나가기 때문에 신진대사를 활발하게 해주어 다이어트에 도움을 주기 때문이다.
생수탕다이어트 한 마디로 말하면 생수탕다이어트는 물다이어트의 한 방법이다. 효과도 같고 하는 방법도 같다.
① 물다이어트와 다른 점은? 생수탕다이어트는 아무 물이나 먹는 것이 아니라 생수에 펄펄 끓인 물을 부어 마시기 좋은 상태로 만들어 마시는 것이다. 이때 물이 너무 차거나 너무 뜨거우면 위에 부담을 주기 때문에 체온과 비슷한 온도의 물을 먹도록 한다.
② 좋은 점은? 생수탕은 아침 공복에 한두 잔, 식사 중간 중간에 자주 마셔서 하루에 1.5리터 이상 마시면 속이 따뜻해져 장의 혈액순환을 도와주고 노폐물을 제거해준다. 장의 혈액순환이 좋아진다는 것은 내장 곳곳에 산소공급을 잘 해준다는 뜻. 산소공급이 잘 되면 소화 흡수도 좋아지고 배설과 생식능력도 좋아져 건강하게 된다. 특히 비만은 배가 차서 생기기도 하는데, 내 몸의 온도와 비슷한 생수탕을 마시게 되면 배도 따뜻해지고 마음도 편안해지므로 생수탕은 비만에 좋은 역할을 한다.
물다이어트
청량음료는 물론이고 국이나 수프 등 칼로리가 있는 물은 피하고 수분 공급을 칼로리가 전혀 없는 물로 대신하는 다이어트 방법. 다른 원푸드 다이어트와는 달리 물만 먹는 것이 아니라 하루 세 끼 식사를 다 하면서 식전이나 공복에 물을 마시는 것이다. 물론 비용이 많이 들지 않아 일석이조!
① 물다이어트의 핵심
핵심은 물의 칼로리 소비효과에 있다. 물이 인체에 흡수되면 신장을 통해 걸러지고 몸밖으로 나오기까지 여러 과정을 거친다. 이 과정에서 많은 에너지를 소모하게 되어 결국 열량 소모와 함께 체중 감소 효과가 발생한다. 이때 지킬 것은 정상적인 식사를 하면서 적당한 시간과 양을 지켜 물을 마셔야 한다는 것.
② 물다이어트의 좋은 점
물을 많이 마시면 자연히 식사량이 감소되고 식욕도 저하되어 적은 식사만으로 만족감을 얻게 된다. 밥을 빨리 먹는 습관도 고쳐진다. 그리고 숙변이 없어지고 체내 노폐물 걸러져서 피부도 고와진다.
③ 물다이어트 하는 방법
식사전이나 공복시에 2리터의 물을 8회 정도로 나누어 마시는 것이 좋다. 특히 공복 상태에서 물을 마시면 위액을 희석시켜 주어 식욕을 떨어뜨리고 신장에 흡수돼 많은 양의 에너지를 소모하므로 다이어트에 도움이 된다.
④ 무엇으로 할까?
물은 생수가 가장 적당하다. 왜냐하면 생수는 체내의 수분 밸런스를 조절하고 체내에 들어있는 노폐물을 가지고 나가기 때문에 신진대사를 활발하게 해주어 다이어트에 도움을 주기 때문이다.
생수탕다이어트
한 마디로 말하면 생수탕다이어트는 물다이어트의 한 방법이다. 효과도 같고 하는 방법도 같다.
① 물다이어트와 다른 점은?
생수탕다이어트는 아무 물이나 먹는 것이 아니라 생수에 펄펄 끓인 물을 부어 마시기 좋은 상태로 만들어 마시는 것이다. 이때 물이 너무 차거나 너무 뜨거우면 위에 부담을 주기 때문에 체온과 비슷한 온도의 물을 먹도록 한다.
② 좋은 점은?
생수탕은 아침 공복에 한두 잔, 식사 중간 중간에 자주 마셔서 하루에 1.5리터 이상 마시면 속이 따뜻해져 장의 혈액순환을 도와주고 노폐물을 제거해준다. 장의 혈액순환이 좋아진다는 것은 내장 곳곳에 산소공급을 잘 해준다는 뜻. 산소공급이 잘 되면 소화 흡수도 좋아지고 배설과 생식능력도 좋아져 건강하게 된다. 특히 비만은 배가 차서 생기기도 하는데, 내 몸의 온도와 비슷한 생수탕을 마시게 되면 배도 따뜻해지고 마음도 편안해지므로 생수탕은 비만에 좋은 역할을 한다.