다이어트 계획

2015.1.1~2015.3.1

아침 밥한공기 채소위주반찬
점심 밥반공기 채소위주반찬
저녁 두부 플레인요거트
간식 견과류

월 화 수 목 금 운동
마일리사이러스 복근운동-16분
타바타운동 (전신)-12분
줄넘기 1000개-10~20분
틈틈히 훌라후프
운동하고 계란 1개

하루에 물 8잔
이정도면 괜찮죠? 꾸준히한다는가정하에