새해를 맞아 다이어트를 결심하게 된 158/55 여자입니당.46kg까지 대략 9~10kg정도 감량하고 싶은데요적절한 계획인지 좀 봐주세요~!! 일단 식사는 삼시세끼 잘 먹되 저녁은 너무 늦게 먹지 말고과자나 튀김류같은 고칼로리 간식은 피하는 식으로최소한 지킬 것만 지키구요(먹을 걸 너무 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 운동은 하루에 3~40분 정도 빨리 걷거나 뛰기이소라 다이어트 1회스쿼트 노래 한 곡에 맞춰서 하려고 합니다. 대략 5개월 정도 잡고 한 달에 2kg씩 감량하는 게 목표인데요괜찮은가요?? 운동신경도 워낙 없고 근육도 별로 없고다이어트 하기 위해서 예전에 이소라 다이어트 보고 몇 번 따라한 게 다라서운동이나 다이어트에 대한 상식이 별로 없네요 ㅠㅠ고수님들의 조언 부탁드립니다 ^^ 2
고수님들~ 운동계획 조언 좀 부탁드립니당!!
새해를 맞아 다이어트를 결심하게 된 158/55 여자입니당.
46kg까지 대략 9~10kg정도 감량하고 싶은데요
적절한 계획인지 좀 봐주세요~!!
일단 식사는 삼시세끼 잘 먹되 저녁은 너무 늦게 먹지 말고
과자나 튀김류같은 고칼로리 간식은 피하는 식으로
최소한 지킬 것만 지키구요(먹을 걸 너무 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
운동은 하루에 3~40분 정도 빨리 걷거나 뛰기
이소라 다이어트 1회
스쿼트 노래 한 곡에 맞춰서 하려고 합니다.
대략 5개월 정도 잡고 한 달에 2kg씩 감량하는 게 목표인데요
괜찮은가요?? 운동신경도 워낙 없고 근육도 별로 없고
다이어트 하기 위해서 예전에 이소라 다이어트 보고 몇 번 따라한 게 다라서
운동이나 다이어트에 대한 상식이 별로 없네요 ㅠㅠ
고수님들의 조언 부탁드립니다 ^^