허벅지튀어나와잇는거ㅠㅠㅠㅠ

어떡해빼야하죠? 힘안주면 말랑말랑한데 힘주면 딱딱울퉁불퉁되는데 근육인지도 알고싶어요ㅠㅠㅠ