일주일에 2.5kg감량 많이 한건가요..??

안녕하세요.. 와... 베스트로 올라올지는 몰랐네요 ㅎㅎ

현재 다이어트 10일째 입니다..

오늘아침에도 조깅으로 1시간 운동했네요 ㅎㅎ 다들 적게 먹는다고 요요온다고 걱정하시는대..

제가 이전에도 다이어트로  16키로 감량하고 평소에 저녁을 일주일에 2번?정도 먹고

계속 유지했었습니다. ㅎㅎ 그런건 걱정안해주셔도 됩니다~!! 나름... 유지하니까요 ㅎㅎ

운동도 꾀 많이 하는편입니다..

아침 조깅1시간 퇴근하고 헬스장에서 2시간 2시간반 정도 하니까요 

워밍업 10분 /스쿼트 100개 / 윗몸일으키기 100개/ 팔벌려뛰기 15번 5세트 /

그.. 이름은 모르는대 누워서 다리올리는 운동 15개 3세트 

근력운동은 하루 상체운동 하루 하체 운동 30분 이상합니다

팔뚝 운동은 기본으로 하구요 ㅎㅎ

그리고 마지막 런닝 1시간 이렇게 합니다.. ㅎ ㅎ  이번주 금요일도 기다려 지내요 ㅠㅠ

얼마나 빠졌을지......  하루하루 너무너무 힘들지만... 다들 몇개월뒤에 내 모습을 상상하며...

화이팅 합시다~!!!!!

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다이어트 한지 8일 2.5kg감량

2.5kg많이 빠진건가요..??

전 금요일마다 몸무게 재볼생가인대... 제가 노력한만큼.. 많이 빠지지 않아 좀 속상함이 없지 않아

있었습니다....

아침 저녁으로 필히 운동합니다...

아침조깅1시간 저녁헬스장 2시간 에서 2시간 반

식단은 필히 하구있구요... 

아침 : 식빵 1~2개  계란 1개 사과 반쪽 또는 바나나 한개

점심 : 고구마 1개 사과반쪽 또는 바나나 한개

간식 : 고구마 1개 계란 1개

물 많이 마시기 .. 한 3키로 이상 예상했는대...ㅠㅠ

아침마다 조깅1시간하는것도 너무 추워도 꿋꿋히 하고 있습니다..

이게 많이 빠진건지 모르겠네요...