제가 지금 운동을 시작하려 하는데요 아침에 공복 1시간 빠르게 걷기 식단 아침-버섯샐러드와 현미밥조금 점심-고구마와 토마토 샐러드 저녁- 양상추 혹은 요거트 저녁에 마일리 사이러스 운동+ 스쿼트 50개+레그레이즈 박봄다리운동 30개씩 하면 지금부터 3월 말까지 몇키로정도 빠질까요? 지금은 168에 60키로 입니다 근육은 거의 없고 다 지방이고 스트레스와 공부로 갑자기 10키로 넘게 쪘어요 ㅜㅜ 빼고 싶습니다 ㅠㅠ 조언 부탁드려요 ㅜㅜ
다이어트!!!!!
아침에 공복 1시간 빠르게 걷기
식단 아침-버섯샐러드와 현미밥조금
점심-고구마와 토마토 샐러드
저녁- 양상추 혹은 요거트
저녁에 마일리 사이러스 운동+ 스쿼트 50개+레그레이즈
박봄다리운동 30개씩 하면
지금부터 3월 말까지 몇키로정도 빠질까요?
지금은 168에 60키로 입니다 근육은 거의 없고 다 지방이고
스트레스와 공부로 갑자기 10키로 넘게 쪘어요 ㅜㅜ
빼고 싶습니다 ㅠㅠ 조언 부탁드려요 ㅜㅜ