제가 지금 운동을 시작하려 하는데요
아침에 공복 1시간 빠르게 걷기
식단 아침-버섯샐러드와 현미밥조금
점심-고구마와 토마토 샐러드
저녁- 양상추 혹은 요거트
저녁에 마일리 사이러스 운동+ 스쿼트 50개+레그레이즈
박봄다리운동 30개씩 하면
지금부터 3월 말까지 몇키로정도 빠질까요?
지금은 168에 60키로 입니다 근육은 거의 없고 다 지방이고
스트레스와 공부로 갑자기 10키로 넘게 쪘어요 ㅜㅜ
빼고 싶습니다 ㅠㅠ 조언 부탁드려요 ㅜㅜ
그런데 제가 거의 10일째 인데 2키로 밖에 안빼지네요...생리기간이5일정도 있기는 했지만..
그리고 하루에 거의 12시간씩 학원에 있는날에는 집에 돌아와서 운동으루할 힘이 없어서 유산소를 못하곤해요...
저 3개월정도잡고 있는데 10키로 감량 가능할까요?ㅜㅜ
조언 부탁드려요 ㅜㅜ
아침에 공복 1시간 빠르게 걷기
식단 아침-버섯샐러드와 현미밥조금
점심-고구마와 토마토 샐러드
저녁- 양상추 혹은 요거트
저녁에 마일리 사이러스 운동+ 스쿼트 50개+레그레이즈
박봄다리운동 30개씩 하면
지금부터 3월 말까지 몇키로정도 빠질까요?
지금은 168에 60키로 입니다 근육은 거의 없고 다 지방이고
스트레스와 공부로 갑자기 10키로 넘게 쪘어요 ㅜㅜ
빼고 싶습니다 ㅠㅠ 조언 부탁드려요 ㅜㅜ
그런데 제가 거의 10일째 인데 2키로 밖에 안빼지네요...생리기간이5일정도 있기는 했지만..
그리고 하루에 거의 12시간씩 학원에 있는날에는 집에 돌아와서 운동으루할 힘이 없어서 유산소를 못하곤해요...
저 3개월정도잡고 있는데 10키로 감량 가능할까요?ㅜㅜ