근육없고지방많은저체중...(조언해주세요ㅠㅜ)

올해여름163cm에57까지찍고열심히다이어트시작해서
현재49까지감량했어요 그런데어제인바디체크를해보니까체중은평균아래이고지방은평균인데근육은평균이하로나왔어요...평소유산소운동만바탕으로해서그런가근력운동을하려해봐도힘이잘안들어가고그러네요..근육을키우려면어떻게해야하죠?지금너무당황스러워서뭘해야할지모르겠어요ㅠㅜ