마일리사이러스 운동은 근력운동인가요?

허벅지 살빼려고하는데 마일리사이러스 하체운동이 근력운동이라던데..

그럼오히려 근육이 더붙지않나요?..

허..지금그운동하고난뒤 친구가 그운동은 근력운동이라고해서요..ㅋㅋㅋ..