요요없는다이어트방법 좀 알려주세요~!

예비중3여학생입니다 제가 살을빼려하는데 어떻게 해야할지 모르겠어요@@ 키165에59.....예요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ유산소 무산소 그런것들로 요요없는 다이어트 방법좀 알려주세요~~!!