다이어트 신진대사량.

여성분들은 대채적으로 남성분들에 비하여 육체적인 운동이나 일을 하지 않습니다.

그러므로 신진대사량이 낮습니다.

신진대사량이 낮으면 먹는 족족 살로 갑니다.

그럼 신진대사량은 어떻게 늘리냐?

그건 간단합니다.

무조건 움직이세요. 힘이들어도 움직이세요.

난 저녁에 운동장 10바퀴 돌아?

난 유산소운동해?

난 자전거타?

난 줄넘기해?

다 도움이 되는 운동이기는 하나.

지금껏 살아온 날에 움직인 거리와 운동에 비해 두세배를 움직이지고 운동하시면.

신진대사량은 늘어 나게 되있습니다.

그때는 이전 처럼 먹고 운동 조금만 하여도 살이 찌지 않습니다.

신진대사량이 늘어난 상태에서 소식을 하고 운동을 하거나.

장시간 움직임이 많아 지면.

자연스레 열량을 필요로 하는 몸은 지방또는 근육을 태워 에너지를 대체 합니다.

그러니 열심히 운동하고 움직이세요.