운동시간 | 네이트 판

다이어트할때 운동의 정석이 근력30분이고 유산소40분이라는데 그정도로 해야지 효과젤좋은가여? 더오래할수록 좋은거 아닝가용...난 근력이랑 유산소 둘다 1시간하는데 잘못된건가ㅠㅠ