마일리사이러스 11일차

안녕하세요~ 4일만에 왔어요ㅠ.ㅠ

2번이나 빼먹었습니당..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

그래도 못한날에는 스쿼트랑 다른 운동은 꾸준히 했어요(나름 변명//)

한번 쉬면 두번쉬고 세번쉬고..... 그러다 안하게되는듯해요ㅠㅠ

꾸준히 하는게 답인듯.. 다시 열심히!!!

다리가 많이 딴딴해진거 같긴한데 아직 한두달은 해봐야겠죠?

그리고 팔뚝살이랑 등살은 어떤운동이 제일 효과적인가요?