여자 키 159cm에 55kg 나갑니다. 몸무게 표 상으로 정말 정상체중이죠, 하지만 현실은 아닌 거 정말 잘 압니다. 저 정도 키에는 47kg가 미용체중이라고 하더라구요. 보통 사람들이 그러잖아요, 여자는 근육 안 생긴다, 그냥 펌핑 된 거다...근데 저는 보통 여자들 보다는 근육이 잘 붙는 편이라고 느껴져요.초중고를 오르막길을 내리다 보니, 종아리에는 알이 항상 있었고, 대학교에 들어가 운동을 다이어트 용이 아닌 건강상으로 하는 정도인데도 다리에 근육이...원래 다리 체 형이닭다리라고하나요, 근육형 다리에요. 하체비만에도 종류가 있잖아요... 저는 올록볼록한 근육 붙어 있는.. 아니면 지방이 딱딱하게 굳은 걸까요?ㅜㅜ 하체비만 다리입니다.. 원래 체형이 하체에만 집중적으로 살이찌고 상체는 마른편이었는데 고등학교부터 앉아 있는 시간이 많다보니 상체에도 살이 찌더군요.(손과 발이 차다보니 혈액순환?그런거 문제로, 어릴 때는 하체에만 살이 찐 거 같아요 아마?)그래서 현재 제 체형은 뱃살이나, 허리는 라인) ( 보일 정도구요, 근데 팔뚝에 살이 쪄서 어깨가 넓은 편이 아닌데도 팔에 붙은 살때문에...에휴... 그리고 엉덩이에 원래 살이 많아요, 흔히 말하는 오리 엉덩이구요, 허벅지랑 종아리가 정말... 보기 싫어요... 운동을 유산소 운동 무산소 운동 이렇게 있던데, 어떻게 해야 될까요?... 비율이나 이런거 저의 현재 상태에 맡게 조언 부탁드립니다. 참고로 지금 운동 계획은, 이소라 다이어트+강하나 스트레칭+ 마일리 사일러스 요렇게 3가지 할려고 하거든요... 어떨까요???
다이어트 조언 부탁드립니다!(진지, 궁서체...)
몸무게 표 상으로 정말 정상체중이죠, 하지만 현실은 아닌 거 정말 잘 압니다.
저 정도 키에는 47kg가 미용체중이라고 하더라구요.
보통 사람들이 그러잖아요, 여자는 근육 안 생긴다, 그냥 펌핑 된 거다...근데 저는 보통 여자들 보다는 근육이 잘 붙는 편이라고 느껴져요.초중고를 오르막길을 내리다 보니, 종아리에는 알이 항상 있었고, 대학교에 들어가 운동을 다이어트 용이 아닌 건강상으로 하는 정도인데도 다리에 근육이...원래 다리 체 형이닭다리라고하나요, 근육형 다리에요. 하체비만에도 종류가 있잖아요... 저는 올록볼록한 근육 붙어 있는.. 아니면 지방이 딱딱하게 굳은 걸까요?ㅜㅜ 하체비만 다리입니다..
원래 체형이 하체에만 집중적으로 살이찌고 상체는 마른편이었는데 고등학교부터 앉아 있는 시간이 많다보니 상체에도 살이 찌더군요.(손과 발이 차다보니 혈액순환?그런거 문제로, 어릴 때는 하체에만 살이 찐 거 같아요 아마?)그래서 현재 제 체형은 뱃살이나, 허리는 라인) ( 보일 정도구요, 근데 팔뚝에 살이 쪄서 어깨가 넓은 편이 아닌데도 팔에 붙은 살때문에...에휴... 그리고 엉덩이에 원래 살이 많아요, 흔히 말하는 오리 엉덩이구요, 허벅지랑 종아리가 정말... 보기 싫어요...
운동을 유산소 운동 무산소 운동 이렇게 있던데, 어떻게 해야 될까요?... 비율이나 이런거 저의 현재 상태에 맡게 조언 부탁드립니다.
참고로 지금 운동 계획은, 이소라 다이어트+강하나 스트레칭+ 마일리 사일러스 요렇게 3가지 할려고 하거든요... 어떨까요???