마일리사이러스12일차

오늘 대청소하고 운동시작..

방은 왜 치워도 치워도 끝이 없을까요ㅠㅠㅠ

오늘 마일리 사이러스 하고

팔운동(덤벨컬?이랑 , 트라이셉스 익스텐션(2키로),덤벨 킥백)이랑 옆구리 했어요 20개씩 3셋,

근데 팔운동 3키로로 늘렸더니..아파여..오른쪽만.///ㅠㅠ

낮은 무게로 많이 하는게 더 좋은건가요?

스트레칭하는데 오른쪽팔이 피가 쫘악 퍼지는 느낌? 들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ