20대여자구요 9개월동안 빼다 유지하다해서 163-62에서 165-55가 되었습니다~! 근데그뒤로 잘안빠져요ㅜㅜ 일주일에 5일운동하구요, 아침공복에 조깅30분 밥먹고10분씩 스트레칭, 저녁먹고 1시간 근력, 1시간유산소 이렇게운동합니다! 55밑으로는 안내려가네요ㅜㅜ 지금운동에 적응이되서그런거겠죠? 다른운동으로바꿔야할까요? 도와주세요~~~ 식사는 세끼 반식하고있어요!
정체기 조언부탁드려요!!!!!!!!
일주일에 5일운동하구요, 아침공복에 조깅30분 밥먹고10분씩 스트레칭, 저녁먹고 1시간 근력, 1시간유산소
이렇게운동합니다! 55밑으로는 안내려가네요ㅜㅜ
지금운동에 적응이되서그런거겠죠? 다른운동으로바꿔야할까요? 도와주세요~~~ 식사는 세끼 반식하고있어요!