낮에 핸드폰게임하면서 박봄다리운동 각 200개씩 기본스트레칭+ 몸풀기체조+ 막춤 마일리사이러스 상체운동 레그레이즈 물병들고 마일리사이러스하체운동 캐시힙업운동 레그레이즈 캐시안쪽허벅지운동 데드리프트 60개 맨몸스쿼트 70개 ㅡ 허벅지용 플랭크 1분 강하나스트레칭 다리찢기 나비자세등 기타스트레칭+ 막춤 저는 마일리할땐 엉덩이근육위주로 런지랑 스쿼트해주고 따로 맨몸스쿼트할땐 허벅지근육위주로 하고있어요 원랜 100개씩하는데 오늘은 걍 70개만 했어요 ㅎㅎ 씻고 누웠더니 기분이 좋네오 화이팅1
오늘 운동량
기본스트레칭+ 몸풀기체조+ 막춤
마일리사이러스 상체운동
레그레이즈
물병들고 마일리사이러스하체운동
캐시힙업운동
레그레이즈
캐시안쪽허벅지운동
데드리프트 60개
맨몸스쿼트 70개 ㅡ 허벅지용
플랭크 1분
강하나스트레칭
다리찢기 나비자세등 기타스트레칭+ 막춤
저는 마일리할땐 엉덩이근육위주로 런지랑 스쿼트해주고
따로 맨몸스쿼트할땐 허벅지근육위주로 하고있어요
원랜 100개씩하는데 오늘은 걍 70개만 했어요 ㅎㅎ
씻고 누웠더니 기분이 좋네오
화이팅