저는 현재 20대중반 여자입니다 키는166cm에 45~47kg을 유지햇엇는데 작년에 공부한답시고 거의 앉아서 생활햇더니 지금 55kg까지 찌게되엇습니다ㅠㅠ 중간중간 식단조절과 런닝머신걷기등 운동을 병행한적도 잇엇지만 일주일하고 포기하고 폭식을하게되더라구요 이게 반복되니까 살이 걷잡을수없이 찌게되고ㅜㅜ 음식에 대해서 집착이 생긴것같아요 배불러서 토할꺼같은데도 계속먹을것을 찾게되는... 때문에 옷도 하나도 안맞고 자신감도사라지네요 지금 다시 결심하고 독하게 다이어트 하려고하는데 많이움직여야 빠지는건 알지만 공부하는것 때문에 거의 앉아있어야 하거든요 엊그제부터 아침에 사과랑 요거트 점심엔 일반식 저녁엔고구마 아몬드 이렇게 먹고 런닝머신 50분정도 빠르게 걷고있는데 음식참는게 힘들더라구요 티비에서 작심삼일 다이어트라구 삼일은 다이어트식단하고 하루는 먹고싶은거 먹으라던데 이거 효과잇나요? 저에게 맞는 다이어트 식단이랑 운동법좀 알려주세여ㅜ 한달뒤에 중요한 일이잇어서 그안에 적어도 5키로는 빼야하는데 조언부탁드려요
10kg이쪗어요...
키는166cm에 45~47kg을 유지햇엇는데
작년에 공부한답시고 거의 앉아서 생활햇더니 지금 55kg까지 찌게되엇습니다ㅠㅠ 중간중간 식단조절과 런닝머신걷기등 운동을 병행한적도 잇엇지만 일주일하고 포기하고 폭식을하게되더라구요 이게 반복되니까 살이 걷잡을수없이 찌게되고ㅜㅜ 음식에 대해서 집착이 생긴것같아요
배불러서 토할꺼같은데도 계속먹을것을 찾게되는...
때문에 옷도 하나도 안맞고 자신감도사라지네요
지금 다시 결심하고 독하게 다이어트 하려고하는데
많이움직여야 빠지는건 알지만 공부하는것 때문에
거의 앉아있어야 하거든요
엊그제부터 아침에 사과랑 요거트 점심엔 일반식 저녁엔고구마 아몬드 이렇게 먹고 런닝머신 50분정도 빠르게 걷고있는데 음식참는게 힘들더라구요
티비에서 작심삼일 다이어트라구 삼일은 다이어트식단하고 하루는 먹고싶은거 먹으라던데 이거 효과잇나요?
저에게 맞는 다이어트 식단이랑 운동법좀 알려주세여ㅜ
한달뒤에 중요한 일이잇어서 그안에 적어도 5키로는 빼야하는데 조언부탁드려요