지금 다이어트 잘하고 있는건지 봐주세요.ㅜㅠ

완전 초고도 비만이라 다이어트를 안할수 없었어요.ㅠㅠ

건강검진 했는데 고지혈증, 지방간, 혈압, 중성지방으로 인해

혈액 순환이 안되서 왼쪽 심장이 비대해졌다고 하더라구요.

덜컥 겁나서 다이어트 시작했어요.ㅠ

한 4년전쯤 안먹고 6킬로 정도 뺐었는데.. 요요가 금방 오더라구요. 20킬로가 넘게 쪘네요.ㅠㅠ

한 3주 전부터 PT일주일에 3번 받고 있구요 나머지는 개인운동하고 있어요

아침은 현미밥1/2에 집반찬으로 점심저녁은 다이어트 도시락으로 1200칼로리 맞춰서 먹구요

피티 수업 없는날은 유산소만 1시간 정도 하구요

피티 있는날은 유산소30분 + 피티1시간 + 유산소 1시간 하고 있는데

생각만큼 체력이 늘었다거나 숨차는게 좋아지지 않는거 같아요.

너무 단시간에 많은걸 기대해서 그런건지 제 자신이 한심하게 느껴지고 있어요 자책중.ㅠㅠ

3주동안 겁나서 몸무게 안재다가 오늘 아침에 몸무게 쟀더니 -4.5킬로 빠졌구

사이즈가 많이 준거처럼 배가 많이 들어가긴 했는데

왜이렇게 더딘가 모르겠어요.ㅠ

먹는 양을 줄여야 할지.. 아님 운동을 더 빡세게 해야할지 알려주세요.ㅠ