남성백과사전님! 글 잘보고있습니다..ㅠㅠ 제가다이어트하는데 조언좀 부탁드려요 제가 한달동안 아침은 원래 꼭챙겨먹어서 그냥 일반식 반공기정도 먹구요 된장찌개면 두부 한모 다넣고 비지찌개면 비지만먹고 이렇게건더기만 많이먹습니다 그리고 점심은 제가 알바하느라 밥을챙기긴귀찮아서 바나나1개 고구마1개 계란1개 플레인요거트1개 제가워낙~~과일을좋아해서 다이어트전에도 밥보다과일좋아할정도로많이먹었거든요 ㅠ 그래서 배고프면 간식으로 귤이나 감 먹구요.. 저녁은 계란1개랑 율무를 갈아서 숭늉처럼끓여먹어요 그리고 운동은 마일리사이러스하체 하고 아령으로 팔운동 해서 총 30분정도 하고 밖에나가서 하천따라서 1시간20분정도 빠른걸음으로 걷습니다. 근데 처음엔 마일리만 하고 걷기시작한건 2주정도밖에안되요. 이렇게해서 제가 체중계가없어서 몸무게는 안재봤는데 허벅지둘레랑 뱃살이 조금 빠졌네요 근데 다이어트판읽다보면 세끼챙겨먹어야한다고하셔서요. 저는 평소에도 밥보다 계란 고구마 바나나 과일 이런거 원래 좋아해서 그냥 평소먹듯이먹었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥안먹으면 나중에 다시밥먹으면 살찌겠죠?ㅠ 저 지금잘하고있는건가요? 조언좀 부탁드립니다!
식단 바꿔야하나요 ㅜ
제가 한달동안
아침은 원래 꼭챙겨먹어서 그냥 일반식 반공기정도 먹구요
된장찌개면 두부 한모 다넣고 비지찌개면 비지만먹고 이렇게건더기만 많이먹습니다
그리고 점심은 제가 알바하느라 밥을챙기긴귀찮아서
바나나1개 고구마1개 계란1개 플레인요거트1개
제가워낙~~과일을좋아해서 다이어트전에도 밥보다과일좋아할정도로많이먹었거든요 ㅠ 그래서 배고프면 간식으로 귤이나 감 먹구요..
저녁은 계란1개랑 율무를 갈아서 숭늉처럼끓여먹어요
그리고 운동은 마일리사이러스하체 하고 아령으로 팔운동 해서 총 30분정도 하고 밖에나가서 하천따라서 1시간20분정도 빠른걸음으로 걷습니다. 근데 처음엔 마일리만 하고 걷기시작한건 2주정도밖에안되요.
이렇게해서 제가 체중계가없어서 몸무게는 안재봤는데 허벅지둘레랑 뱃살이 조금 빠졌네요
근데 다이어트판읽다보면 세끼챙겨먹어야한다고하셔서요.
저는 평소에도 밥보다 계란 고구마 바나나 과일 이런거 원래 좋아해서 그냥 평소먹듯이먹었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
밥안먹으면 나중에 다시밥먹으면 살찌겠죠?ㅠ
저 지금잘하고있는건가요?
조언좀 부탁드립니다!