이렇게 하면 한달에 얼마나 빠질까요?

1/12일부터 다이어트 중인 여자사람입니다.

정말 창피 하지만 살이 무지 무지 쪘어요...

키 160 / 몸무게 76  이었습니다..

다이어트는 여러번 해봤고 한동안 50킬로 대로 정상적인 체중으로 생활을 했으나...

스트레스때문에 폭식을 일삼았더니 이지경 까지 되었네요...

1/12 부터 다시 독한 마음으로 다이어트를 시작 했습니다.

칼로리 제한은 하루 500으로 잡고 출 퇴근 시간 왕복 1시간을 걷고 저녁에 1시간 30분을

걷고 있네요...하루 2시간 30분 걷습니다

아침에 출근 해서 마일리 사일러스 하체 운동 한세트 해주고요...

하루 500칼로리는 닭가슴살,계란 흰자,찐고구마,방울 토마토,양배추등으로 섭취 하고 있습니다.

2/2 현재 71킬로가 되었네요...

22일만에 5킬로정도 감량 했네요...

제가 워낙에 기초 대사량이 낮은 지라....이걸 높여야 한다는데....

어찌 해야 기초 대사량이 높아지는지를 잘 모르겠네요....

한의원에서 들은 말로는 일반사람보다 20-30%는 낮다고 그러네요....

제 목표 체중은 40킬로 후반으로 가는건데요....

기간은 올10월로 잡고 있습니다...

가능 할까요?

다이어트 초반이라 아직은 잘 빠지고 있지만....계속 하다보면 정체기도 올것이고...

제가 워낙에 먹는걸 좋아하다보니 식탐의 유혹도 생길텐데..걱정입니다..

요즘엔 오히려 주말이 두려워집니다..평일에는 잘 참을수 있는데 문제는 주말의 유혹을 견디기 참 힘들다는 거네요....ㅠㅠ

위에 올린대로 3월까지는 아무래도 타이트 하게 500킬로로 섭취량을 제한 해서 하고

4월 정도 부터는 식사량을 좀 늘리고  대신에 운동량을 늘려보려  계획 하고 있습니다.

이렇게 하면  한달에 얼마나 감량 할수 있을까요.....

저에게 부디 힘을 주세요.....

많은 조언 부탁 드립니다.....(--)(__)

다이어트  성공 하는 그날까지 우리 모두 파이팅!!!!