안녕하세요!157cm에 51kg인 여중생입니다~제가 뱃살부터시작해서 허벅지까지 살이있어요..교복치마가 안맞더라구요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그래서 다이어트 하려는데 계획 좀 봐주세요!기간은 한달로 잡고있어요밥은 일반식으로 보통먹는 양 먹을거구요!저녁은 6시까지 일반식 반만 먹고운동은 줄넘기500개,마일리 사이러스 상체,하체운동 한번씩 동영상보고 따라하기,춤추기10곡,L자 다리 15분,강하나 하체스트레칭 동영상 보고 한번씩 따라하기,책벅지 15분,박봄다리운동 3분씩 3세트 씩 할거에요!이정도면 괜찮을까요..추가할거있으면 더 알려주세요!!
다이어트 계획인데 봐주세요!!
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제가 뱃살부터시작해서 허벅지까지 살이있어요..교복치마가 안맞더라구요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서 다이어트 하려는데 계획 좀 봐주세요!
기간은 한달로 잡고있어요
밥은 일반식으로 보통먹는 양 먹을거구요!
저녁은 6시까지 일반식 반만 먹고
운동은 줄넘기500개,마일리 사이러스 상체,하체운동 한번씩 동영상보고 따라하기,
춤추기10곡,L자 다리 15분,강하나 하체스트레칭 동영상 보고 한번씩 따라하기,책벅지 15분,
박봄다리운동 3분씩 3세트 씩 할거에요!
이정도면 괜찮을까요..추가할거있으면 더 알려주세요!!