물많이 마셔야되는이유??

왜 다이어트 할때 물 많이 마시라고 해요? 화장실 많이가서 몸무게 빠지는건 그냥 수분빠지는거 아닌가요??? 수분으로 빠진 몸무게는 지방으로 채워진다는데...아닌가용