엉덩이 밑살과 가랑이살 빼는 운동 추천해주세요

힙업운동을 하니깐, 이제 엉덩이라인이 어느정도 보이는데요. 뒤에서 엉덩이를 봤을 때 엉덩이 밑살중 허벅지안쪽 가랑이부분 살있잖아요

이 쪽 부분에 효과적인 자극을 줄수있는 운동 추천부탁드려요^^