옆구리살이랑 승마살 어떻게 빠지나요ㅠㅠ

승마살꺼져2015.02.07
조회603
남성백과님 도와주세요ㅜㅠ
165에 50키로인데 종아리 팔은 진짜 말랐어요
근데 허리랑 승마살이 안빠져요ㅜㅠ
허리가 28이고 승마살맞춰서 바지 살려면 종아리가 너무 헐렁해요ㅠㅠ
스쿼트 15개씩 3세트랑 데드리프트 15개씩 3세트
플랭크 30초씩 3세트 버피테스트도 스쿼트랑 동일하게하고있는데 이렇게하는게 맞나요??
도와주세요ㅜㅠ