식단 아침9시 바나나한개나 고구마한개나 계란두개 아침은 바빠서 식탁에 앉아밥먹을 시간이 없어요ㅠㅠ 점심12시나12시30분 일반식 반공기 반찬 가끔 밖에서 먹을경우 국물안먹고 건더기만 저녁 6시나7시 일반식 반공기 야채반찬위주 운동 런닝15분>스쿼트 데드리프트 벤치프레스 복근 가슴 힙업 하체운동 레그어쩌고(다리로 미는거) 20개씩 3세트 런닝40분 1시간30분에서 2시간소요 저녁식사후 8시30분정도에 훌라후프 1시간 11시취침 이정도면 괜찮은가요 운동은 월화수목금토 하고 일요일은 훌라후프1시간하구요 조언부탁드립니다
식단과 운동좀봐주세요 부탁드려요~
아침9시 바나나한개나 고구마한개나 계란두개
아침은 바빠서 식탁에 앉아밥먹을 시간이 없어요ㅠㅠ
점심12시나12시30분
일반식 반공기 반찬
가끔 밖에서 먹을경우 국물안먹고 건더기만
저녁 6시나7시
일반식 반공기 야채반찬위주
운동
런닝15분>스쿼트 데드리프트 벤치프레스 복근 가슴
힙업 하체운동 레그어쩌고(다리로 미는거)
20개씩 3세트
런닝40분
1시간30분에서 2시간소요
저녁식사후 8시30분정도에
훌라후프 1시간
11시취침
이정도면 괜찮은가요
운동은 월화수목금토 하고 일요일은 훌라후프1시간하구요
조언부탁드립니다