운동순서 좀 물을게요 근력-유산소

원래 유산소 1:30~2시간 정도하고 집에들어와서 근력 1시간 내외로 하는데요.! 다이어트목적인데 근력운동 하고 유산소하는게 효과가 더좋나요?