얼마 전 인바디를 했는데
체중도 체중이지만
체지방량이랑 체지방률이 많이 줄었더라구(야호!)
근육량은 줄지도 늘지도 않고 딱 그대로-
근데 식단이 특별할 것도 없거든?
딱히 다이어트식이다 뭐 이런게 아닌데..
체지방량이랑 률이 내려간게 신기방기
각설하고 궁금증은 여기서 근육량을 늘리고 싶으면
어떤 식단을 해야하는건지..??
지금 22.4키로인가 그렇던데 24키로대로 만들고 싶음
물론 단기간에 바란다거나는 아니구~~
아침에 공복은 아니지만 공복 비슷하게(과일같은거 먹고)
해서 운동을 약 1시간 쯤 하는데..
계속 이렇게 하면 근손실 오려나??
인바디&근육
체중도 체중이지만
체지방량이랑 체지방률이 많이 줄었더라구(야호!)
근육량은 줄지도 늘지도 않고 딱 그대로-
근데 식단이 특별할 것도 없거든?
딱히 다이어트식이다 뭐 이런게 아닌데..
체지방량이랑 률이 내려간게 신기방기
각설하고 궁금증은 여기서 근육량을 늘리고 싶으면
어떤 식단을 해야하는건지..??
지금 22.4키로인가 그렇던데 24키로대로 만들고 싶음
물론 단기간에 바란다거나는 아니구~~
아침에 공복은 아니지만 공복 비슷하게(과일같은거 먹고)
해서 운동을 약 1시간 쯤 하는데..
계속 이렇게 하면 근손실 오려나??