진짜 내가 방학이다보니 밥을 규칙적이지못하게먹음
항상 늦게일어나서 오후3시에 첫끼먹고 하는데 자고 바로일어났을땐 입맛없으니까 깨작거리다가 오 이런식이면 다이어트되겠다 했는데 당연히 밤되서 폭식했음..ㅜ
막 새벽1시쯤되면 참다참다 진짜 나자신이 무서울정도로 배고파미쳐서 빵도 막 다뜯어서 먹고 당연 먹고잠드니살찌고ㅠㅜㅜ
근데 며칠전부터 아침점심저녁 삼시세끼를 정해놓은 시간에먹는 규칙적인식사중인데 나는 세끼를 아점으로 12시, 중간에 3시, 저녁을 6시반에서7시쯤 먹음
진짜 너무신기한건 첫날에만 야식먹고싶은거 참는게 엄청 고통스러웠고 그이후로는 제시간에 식사하고 나면 그 이후로는 음식이전혀안땡김 그러다보니까 삼시세끼 꼬박 잘 챙겨먹는데도 (먹고싶은 반찬도 골고루 다먹음) 매일매일 공복몸무게가 0.3키로씩 줄고있음 그래서 지금
49에서 47.8 까지 빠졌는데 만약 내가 운동도 같이했다면 조금더 빠졌을지도모르겠네 아무튼 규칙적인식사가 다이어트에서 왜 기본인지 직접 체험중임
대박 야식만 끊었는데도
항상 늦게일어나서 오후3시에 첫끼먹고 하는데 자고 바로일어났을땐 입맛없으니까 깨작거리다가 오 이런식이면 다이어트되겠다 했는데 당연히 밤되서 폭식했음..ㅜ
막 새벽1시쯤되면 참다참다 진짜 나자신이 무서울정도로 배고파미쳐서 빵도 막 다뜯어서 먹고 당연 먹고잠드니살찌고ㅠㅜㅜ
근데 며칠전부터 아침점심저녁 삼시세끼를 정해놓은 시간에먹는 규칙적인식사중인데 나는 세끼를 아점으로 12시, 중간에 3시, 저녁을 6시반에서7시쯤 먹음
진짜 너무신기한건 첫날에만 야식먹고싶은거 참는게 엄청 고통스러웠고 그이후로는 제시간에 식사하고 나면 그 이후로는 음식이전혀안땡김 그러다보니까 삼시세끼 꼬박 잘 챙겨먹는데도 (먹고싶은 반찬도 골고루 다먹음) 매일매일 공복몸무게가 0.3키로씩 줄고있음 그래서 지금
49에서 47.8 까지 빠졌는데 만약 내가 운동도 같이했다면 조금더 빠졌을지도모르겠네 아무튼 규칙적인식사가 다이어트에서 왜 기본인지 직접 체험중임