운동중에 인대가 늘어났는데..

운동하다가 발에 인대가 늘어났어요

걷기운동 하려고 하는데 이게 오래 걸으면 발이 너무 아프더라구요 다른 방법이 없을까요 다이어트 중인데 강제로 쉬게 생겼어요