허벅지 뺄 때 두꺼운 사전 끼고 있는거 효과 있음?

운동하는거 말고 앉아 있을 때도 할 수 있는 방법이
두꺼운 사전 같은거 허벅지에 끼고 있는 거라는데 효과 본 사람 있음?