전 아직 10대인 여자사람입니다.다름이아니라 요즘 제 몸에 심각성을 깨닫고 다이어트를 할생각중인데요.저는 지금 키158에 58키로,, 굉장히 뚱뚱합니다.주변에서는 그정도나 나가보이지 않는다며 해주지만 그럴리가없죠ㅠㅠ요즘 제가봐도 뱃살이 부쩍 늘고 다리는 더더 두꺼워지고있네요.저는 운동을 좋아합니다. 학교다닐때는 육상대회,피구대회등등 체육관련된 일이면 모두 좋아했는데학교를 그만두고 검ㅁ정고시를 본뒤부터는 딱히 체육을 할일도없고 해서자꾸만 운동을 미루게 된거같습니다.다리가 특히 문제인데요. 언제부터였는지 종아리가 엄청두껍습니다. 알보다는 살같아요.알도 문제지만 살이 굉장하고 허벅지역시.. 심각합니다.다이어트를 시작하려는데 두달정도 잡아두고 있습니다.학생이다 보니까 정확한 식단을 짜서 먹는다는게 힘듭니다..듣기에는 근력운동 후 유산소 운동을하는것이 좋다는데어떤 근력운동과 어떤유산소운동을 해야할지.. 모르겠네요ㅠㅠ 조언부탁드립니다.
처음해보는다이어트(조언좀요)
다리가 특히 문제인데요. 언제부터였는지 종아리가 엄청두껍습니다. 알보다는 살같아요.알도 문제지만 살이 굉장하고 허벅지역시.. 심각합니다.
다이어트를 시작하려는데 두달정도 잡아두고 있습니다.학생이다 보니까 정확한 식단을 짜서 먹는다는게 힘듭니다..
듣기에는 근력운동 후 유산소 운동을하는것이 좋다는데어떤 근력운동과 어떤유산소운동을 해야할지.. 모르겠네요ㅠㅠ 조언부탁드립니다.