세끼다 챙겨먹지 못할때. 단백질쉐이크나 시리얼같은거 먹어도 될까요?

되도록이면 세끼 다 한식위주로 챙겨먹고 싶은데

아침은 좀 일찍일어나서 먹구 점심은 회사에서 먹구요

근데 저녁은 퇴근하고 바로 운동가야해서 챙겨먹을 시간이 없는데

안먹는 것 보다는.. 뭐라도 먹는게 좋을거 같은데

단백질쉐이크나 시리얼?같은거 먹어도 될까요????