제가 기숙사라 시간이 맘대로 낼수있는상황이아니라서 그런데 제가 살을 한7키로 정도 뺏엇는데 유지할라하거든요
근데 기숙사라 운동하고싶어도 시간이 없어요ㅠㅠ
그래서 그런데 쉬는시간마다 물받으러가고 화장실가는 쉬는시간마다 스쿼트 50개씩하면 하루에 스쿼트 약 200개정도는 해요 그래서 그런데 이렇게 그냥 틈틈히하는 스쿼트로 체중 유지가능할까요?밥은 그냥 급식3끼만 먹어요
아니면 야자끝나고 30분정도 시간이 있는데 이때 유산소30분이라도 적어도 일주일 4일이라도 해주면 유지가능할까요??
스쿼트 같은 근력운동은 한번에 안하고 이렇게 쉬는시간마다 스쿼트 50개씩 정도 해주는것만으로도 근육량 늘지는 않아도 유지라도 될까요??ㅠㅠ 넘 힘들게 뺀살이라서 다시 찌고싶지않아요ㅠㅠ
기숙사라 쉬는시간이랑 저녁 30분정도밖에 시간이 없어서그런데 운동 어떻게해줘야 지방이 안늘까요ㅠㅠ 도움좀 주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
질문이요!!!ㅠㅠ
근데 기숙사라 운동하고싶어도 시간이 없어요ㅠㅠ
그래서 그런데 쉬는시간마다 물받으러가고 화장실가는 쉬는시간마다 스쿼트 50개씩하면 하루에 스쿼트 약 200개정도는 해요 그래서 그런데 이렇게 그냥 틈틈히하는 스쿼트로 체중 유지가능할까요?밥은 그냥 급식3끼만 먹어요
아니면 야자끝나고 30분정도 시간이 있는데 이때 유산소30분이라도 적어도 일주일 4일이라도 해주면 유지가능할까요??
스쿼트 같은 근력운동은 한번에 안하고 이렇게 쉬는시간마다 스쿼트 50개씩 정도 해주는것만으로도 근육량 늘지는 않아도 유지라도 될까요??ㅠㅠ 넘 힘들게 뺀살이라서 다시 찌고싶지않아요ㅠㅠ
기숙사라 쉬는시간이랑 저녁 30분정도밖에 시간이 없어서그런데 운동 어떻게해줘야 지방이 안늘까요ㅠㅠ 도움좀 주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ