처음 다이어트 하시는 분들에게 이글을 올립니다...

120g 나물 ??

100g 고구마 ??

120g 닭가슴살??

다이어트 후기로 식단은 이렇게저렇게 해서 이만큼 빠졌습니다..

그분들은 결과로 박수받을 만한 일들인데...

다이어트 시작하려고 여기저기에다가

저는 식단을

아침에는 몇g + 채소+ 방울토마토 ?개

점심에는 ....

이딴 글 왜써요 ????

아니 뭐 사람이 늘 스케줄이 똑같은것도 아니고

주변 상황도 늘 똑같은 시나리오가 아닌데...

무식하게 정해진 식단을 짠다는 자체가 .....

그딴 식단 계산할 시간에 자신의 잘못된 습관을 고칠요랑을 하세요 /....

습관을 바꾸세요...

하루에 물 많이 마시고

방송에도 무슨 2L이상 먹어줘야 살빠진다 .. 이딴거만 믿고 무식하게 1L씩 투샷하지말고....(보고있나 내친구야?)

자주 마시란 이야기 입니다....

공복인 상태를 자주 유지 하쇼...

너무 기름진것, 짠것 먹지말고, 먹었으면 움직여요 눕지말고 ...

이글을 보고 습관을 바꿔야겠구나 라고 생각하는사람들이

있을지 모르겠지만

그런 사람이 있다면 작심삼일 하지말고 계속 노력해보쇼

기초대사량이 너무 차이나는 사람 제외하곤

뚱땡이와 홀쭉이 차이점은 다 닥치고

습관이라고 생각합네다만....

슈밤 빡세게 식단짜고 운동해서 살빠지면 뭐해?

습관이 그 몸뚱아리를 살찌울껀데 ...