저는 2달 정도 다이어트 하고있는
학생이예요 ㅜㅜ 제가 요즘 식단이 너무 고민되서 올려요 운동은 아침 공복으로 1시간에서 1시간반 걷구여 이소라다이어트 비디오 30분하고있어요
식단은 때에 따라 다른데
오늘은 아침에 무지방우유 바나나랑 간거랑 샐러드(양상추 양배추 어린잎섞인걸로) 밥공기 가득해서 먹고 위에 밀크요거트
조금뿌리고 청포도 10개 먹었어요
점심은 샐러드는
그대로고 한라봉 반개랑 떠먹는 두부2분의1개랑 콩자반약간 멸치볶음
약간 먹구
저녁은
저 샐러드의 2분의1이랑 키위2분의1 떠먹는두부2분의1 콩자반약간 멸치약간 먹엇어요
제 식단이 너무많나요? 식단 추천 부탁드려요 ㅠㅠㅠ
다이어터분들조언해주세요 ㅜㅜ!!!!!!!
학생이예요 ㅜㅜ 제가 요즘 식단이 너무 고민되서 올려요 운동은 아침 공복으로 1시간에서 1시간반 걷구여 이소라다이어트 비디오 30분하고있어요
식단은 때에 따라 다른데
오늘은 아침에 무지방우유 바나나랑 간거랑 샐러드(양상추 양배추 어린잎섞인걸로) 밥공기 가득해서 먹고 위에 밀크요거트
조금뿌리고 청포도 10개 먹었어요
점심은 샐러드는
그대로고 한라봉 반개랑 떠먹는 두부2분의1개랑 콩자반약간 멸치볶음
약간 먹구
저녁은
저 샐러드의 2분의1이랑 키위2분의1 떠먹는두부2분의1 콩자반약간 멸치약간 먹엇어요
제 식단이 너무많나요? 식단 추천 부탁드려요 ㅠㅠㅠ